《国文化 ·以武会友 》

中国武术源远流长。在华夏土地上延绵了数千年，它形成于历史，又深刻的影响着现在和未来。它是中华民族在长期生活与斗争实践中，逐步积累和发展起来的一项宝贵的文化遗产。

武术是中国传统体育项目，它具有鲜明的民族文化特征，展示着民族的人文精神和传统文化。武术的内容丰富多彩，形式多样，风格独特。它除了具有强身健体，防身自卫，锻炼意志的作用外，还有陶冶性情，育德美体，娱乐观赏，增进友谊的多种功能。

武术作为极具有中华民族特色的运动项目，在促进学生健康、锻炼学生的意志品质，尤其在传承中国传统文化，增强中小学生民族自尊心、自豪感等方面，有着陶冶情操的作用。因而在大量外来文化入侵的形势下，发展武术教育刻不容缓，积极响应纲要要求，在各中小学普及传统的武术课程，武术之所以经久不衰，是武术发展历来都不离开教育，在教育的过程中，使武术的作用和意义一直延续到现在。

课程内容：

1 、武术的礼仪

武术礼仪是习武者应共同遵守的最基本的道德行为规范，是习武之人文明礼貌的一种体现。“学拳先习礼”、“为武师，须教礼”，中国武术素有重礼节、讲礼法的传统。武礼，也是武德的表现形式之一，其动作规范与精神面貌，能直接反映出习武者对武术运动认识程度与修炼品行层次的高低。

2 、套路武术

是中国武术一个特有的表现形式：以攻守进退、动静结合、刚柔虚实等运动的变化规律形成练习形式。就整套技术而言，主要的动作仍然是以弹、踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主，是套路的技术核心。它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的，汇集百家。它的技击方法是极其丰富的，按主要内容包括拳术、器械、对练、集体表演。

长拳： 长拳它以拳、掌、勾为其主要手型和弓步、马步、仆步、虚步、歇步为其基本步型，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌仆滚翻等动作和技术组成的姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏鲜明的拳术。它是在总结传统的查拳、华拳等拳术技术的基础上形成的，主要有各种适应普及的初级、中级套路，以及适应竞赛的规定套路和自选套路。也是我们主要学习的套路之一。

太极拳： 这是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以掤 、捋、挤、按、采、列、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。传统的太级拳有陈式、杨式、吴式、孙武和武式等较有影响的流派。国家体委推陈出新，先后整理推广了24式简化太极拳，42式太极拳竞赛套路等拳式。

3 、器械武术

器械的种类很多，一般分为长器械、短器械、双器械、软器械。刀、枪、剑、棍是现在重点的项目。

刀术： 刀术是短器械的一种。它由刃、背、尖、护手盘和刀柄等而构成。刀的长度是以直臂垂肘抱刀的姿势为准，刀尖不得低于本人的耳上端。运动方法以缠头裹脑和劈、砍、斩、撩、扎、挂、戳、刺等基本刀法，并配合各种步型、步法、跳跃等动作构成套路练习。它的特点是勇猛快速，刚劲有力。

枪术： 枪术是长器械的一种。由枪头、枪缨和枪杆所组成，多用白蜡杆作枪杆。枪法以拦、拿、扎为主，还有崩、点、穿、挑、云、臂等。练习枪术要求持抢要稳活，扎抢要平正迅速，力达枪尖。拦拿缠绕圆转，劲力适当，方法正确，身法灵活多变，步法轻灵稳健。