儿童体适能集训

  • 小学1-3年级
  • 小学4-6年级
  • 国情教育

行程天数:1天

所属 基地 中国儿童中心


一.课程目标

1.激发儿童积极参与运动的兴趣 2.在发展儿童基本运动能力的基础上,指导其提升力量、速度、柔韧等身体素质. 3.在提高身体素质的同时,帮助儿童舒缓情绪,促进心理健康发展。

二.研学内容

以儿童体适能、身心均衡提升、享受快乐童年为核心,从“增强体魄、平衡体能、同伴互动”三个方面展开,根据儿童特点进行时间节奏、内容版块的策划安排,在积极向上、快乐友好的氛围中,强健身心、增长见识,乐享多彩童年。

三.课程介绍

体适能训练能够促进肌肉发育、促进骨骼的发育、刺激感觉神经,促进大脑发育、调节身体,养成良好习惯、矫正儿童体态、提升儿童整体健康水平。儿童通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力,还能提高其自身的体适能商,使其更从容的面对日常的生活。


不同年龄阶段孩子的运动方式、频率、强度、时间都有所不同,专业的教练团队会制定科学高效的训练计划,更好帮助孩子提高体适能,陪伴孩子健康成长,并讲述体育精神、奥林匹克理念等等,如相互理解、友谊长久、团结一致、公平竞争,促进孩子身心均衡发展,塑造健全人格与品质。


通过户外体育游戏与体适能活动,引导儿童走出室内,培养儿童良好的运动习惯,促进儿童体能发展;倡导健康快乐的儿童成长方式与家庭生活方式,丰富童乐汇“汇健康”板块内容与品牌内涵;促进周末园内活动的丰富性与差异性,彰显园内专业场地的教育价值。


专项竞技运动表现训练:速度-爆发力、变向、敏捷。跳跃-下肢力量、协调性、爆发力、核心力量、核心稳定性。灵活-上肢力量、敏捷、变向、速度。力量-上肢、下肢、核心。爆发力,协调性-耐力、下肢力量、核心稳定性。反应-上肢力量、核心力量、反应速度。